Tief verbunden. Lebendig fühlen.
Für wen ist mein Mentoring gedacht?
Mein Mentoring richtet sich an sensible, kreative
und neurodivergente Menschen, die:
sich oft zwischen Überforderung und Selbstzweifeln verlieren,
sich selbst im Funktionieren vergessen haben,
• nach einem Weg suchen, der nicht auf Selbstoptimierung basiert, sondern auf Selbstannahme,
• sich wünschen, in ihrem Tempo zu wachsen und ihr Leben bewusst und verbunden zu gestalten.
Du musst dich nicht mehr verstellen, anpassen oder überanstrengen. Du darfst deinen eigenen Rhythmus finden und dein Wesen entfalten – so, wie du gemeint bist.
Merkmale unserer Zusammenarbeit:
Persönlich – Individuell – Herzverbunden
Was dich erwartet
Mein Mentoring ist ein geschützter Raum für Reflexion,
Wahrnehmung, Klärung und sanfte Wandlung.
Ein Raum für Selbstannahme und liebevolle Selbstführung.
Ich arbeite integrativ mit Methoden aus:
Ayurveda & typgerechter Selbstfürsorge
Yoga & Achtsamkeit
der buddhistischen Praxis & Meditation
Klang, Atem und sanfter Körperwahrnehmung
Reflexion, Journaling und intuitivem / kreativem Arbeiten
Was mein Mentoring nicht ist
Mein Mentoring ist ein geschützter Raum für Reflexion, Fühlung, Klärung und sanfte Wandlung. Ein Raum für Selbstannahme und liebevolle Selbstführung.
Ich arbeite integrativ mit Methoden aus:
Es ist keine Therapie und ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung.
Es gibt keine Patentrezepte und keine schnellen Lösungen.
Ich verspreche keine Heilung – sondern Unterstützung auf deinem Weg der Entfaltung.
Ich begegne dir nicht als "Expertin von außen", sondern als Wegbegleiterin auf Augenhöhe.
Meine Grundhaltung
Ich glaube, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.
Ich helfe dir, wieder Zugang dazu zu finden.
Ich arbeite integrativ mit Methoden aus:
Achtsame Selbstführung statt Selbstoptimierung.
Mitgefühl statt Druck.
Rückverbindung statt Anpassung.
Die 9 Säulen der achtsamen Selbstfürsorge
Mein Mentoring fußt auf einem integrativen, ganzheitlichen Selbstfürsorge-Ansatz, der sich aus über 15 Jahren Erfahrung und Praxis entwickelt hat. Es geht nicht um Selbstoptimierung, sondern um Rückverbindung mit dir selbst – in deinem Tempo, mit deinen Ressourcen. Die folgenden Säulen bilden den Rahmen meiner Arbeit:
Ich arbeite integrativ mit Methoden aus:
1. Körperbewusstsein & Bewegung – achtsame Bewegung, Yoga, Embodiment
2. Atem & Nervensystem – Atemlenkung zur Selbstregulation und Erdung
3. Ernährung & Rhythmus – typgerechte, intuitive Ernährung nach ayurvedischen Prinzipien
4. Ruhe & Schlafhygiene – Regeneration auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene
5. Naturverbindung – Zeit im Grünen, Erdung und Verbindung mit den Rhythmen der Natur
6. Selbstreflexion & Journaling – dich selbst besser verstehen, liebevoll begleiten
7. Spiritualität & Stille – meditative Praxis, Herzensqualitäten, kontemplativer Rückzug
8. Beziehungen & Kommunikation – authentischer Ausdruck, gesunde Grenzen
9. Arbeitsumfeld & Lebensgestaltung – dein Umfeld bewusst so gestalten, dass es dich nährt
10. Kreativität & Ausdruck – Musik, Klang, Farben, Schreiben, Tanzen – deine Art, dich zu zeigen
Diese Säulen nähren sich gegenseitig – sie sind keine Checkliste, sondern ein lebendiger, liebevoller Rahmen, der dich trägt.
Einzel-Session
Den Kompass justieren
Wenn du gerade an einem Wendepunkt stehst, den Wald vor lauter Bäumen nicht siehst oder einfach spürst, dass du sortieren und klären möchtest, dann ist diese Einzelsession genau richtig.
Ein geschützter Raum für:
Orientierung und Selbstreflexion
das Sortieren innerer Anteile und Stimmen
erste Impulse für deinen weiteren Weg
Vorab findet ein kostenfreier 20-minütiger Kennenlern-Call statt. Zur Vorbereitung erhältst du einen kurzen Fragebogen.
100 Minuten – € 200,–
Mentoring-Paket 1
Den ersten Schritt wagen – dein inneres Leuchten entdecken
Dieses Paket eignet sich, wenn du in die Tiefe spüren und dir erste Klarheit über deine Bedürfnisse, Muster und Ressourcen verschaffen möchtest.
Inhalte:
achtsame Innenschau & ganzheitliche Reflexion
liebevolle Selbstwahrnehmung und Ressourcenarbeit
Orientierung für deinen weiteren Weg
3 Sessions à 90 Minuten – € 480,–
Mentoring-Paket 2
Herzverbunden leben – in Balance kommen
Wenn du tiefer eintauchen möchtest, unterstützt dich dieses Paket dabei, neue Gewohnheiten zu etablieren, innere Klarheit zu gewinnen und deine Selbstführung zu stärken.
Ergänzend arbeiten wir mit:
Klang (z. B. tibetische Klangschalen) zur sanften Lösung alter Muster
achtsamer Körperwahrnehmung & Stärkung deines Nervensystems
kreativen Impulsen für deine Selbstführung und Selbstfürsorge
6 Sessions à 90 Minuten – € 980,–
Mentoring-Paket 3
Wandlung erleben – aus Wunden wachsen Flügel
Dieses intensive Paket ist für Menschen, die bereit sind, tief zu gehen, sich selbst auf neue Weise zu begegnen und ihr Leben ganzheitlich neu zu gestalten.
Neben den Einzelsitzungen gestaltest du mit mir dein persönliches Retreat-Wochenende, inklusive:
achtsamem Kochen mit ayurvedischen Impulsen
Klang- und Atemarbeit zur Nervensystemregulation
Reflexionszeiten & kreativen Vertiefungsimpulsen
8 Sessions à 90 Minuten + individuelles Retreat-Wochenende mit Kochworkshop – € 2.900