Mein Angebot für dich
Und wie ich arbeite –
Ganzheitlich. Achtsam. Herzverbunden.
Meine Arbeit basiert auf einem integrativen Ansatz,
der uraltes Wissen mit moderner Selbsterkenntnis verbindet.
Ich begleite feinfühlige, kreative, neurodivergente Menschen
dabei, sich selbst liebevoll zu erforschen und in ihre Kraft
zu kommen – nicht durch Selbstoptimierung,
sondern durch achtsame Selbstfürsorge.
Dabei schöpfe ich aus unterschiedlichen Traditionen
und Methoden, die mich selbst seit vielen Jahren
begleiten und tragen:
Ayurveda – die Weisheit vom Leben
Im Ayurveda wird der Mensch in seiner Gesamtheit betrachtet: Körper, Geist und Seele sind untrennbar miteinander verbunden. Was wir heute als Neurodivergenz oder stille ADHS bezeichnen, beschreibt aus ayurvedischer Sicht häufig ein Zusammenspiel von:
- Vata-Übersteuerung(mentale Unruhe, Schlafprobleme, Ängste, Erschöpfung)
- Pitta-Überforderung(Perfektionismus, Gereiztheit, innere Härte)
- Kapha-Rückzug(Müdigkeit, Antriebslosigkeit, emotionales Rückzugsverhalten)
Statt diese Zustände zu pathologisieren, arbeiten wir mit sanften Methoden wie:
- typgerechter Ernährung & Gewürztherapie
- Tagesroutinen für mehr Struktur und Selbstanbindung
- liebevoller Berührung & Ölung
- Kräutern, Klang, Atempraxis
Ayurveda hilft uns, den Körper als Verbündeten zu erleben – und unsere Bedürfnisse besser zu verstehen.
Yoga & Meditation – Verbindung nach innen
Durch meine eigene langjährige Praxis (seit 2011) und Lehrtätigkeit in der Yogalehrerausbildung habe ich erfahren, wie kraftvoll Yoga und Meditation für Menschen mit sensibler Natur sind. Dabei geht es nicht um Akrobatik – sondern um Verbindung:
- zum Atem
- zum eigenen Rhythmus
- zur inneren Stille
Die herzzentrierte Achtsamkeit und die Praxis der Brahmaviharas (Mitgefühl, Güte, Mitfreude, Gleichmut) bilden das Herz meiner Arbeit. Meditation wird dabei nicht zur Technik, sondern zur Haltung.
Buddhistische Psychologie – Weisheit & Mitgefühl
Die buddhistische Sichtweise hilft uns, die Ursachen unseres Leidens zu erkennen – und einen heilsamen Umgang mit Gedanken, Emotionen und alten Mustern zu finden. Sie schenkt uns ein tiefes Verständnis von:
- Vergänglichkeit und Loslassen
- der Kraft von Mitgefühl und Selbstannahme
- dem Weg aus der Identifikation mit Gedanken und Rollen
In meinen Kreisen und Mentorings fließt dieses Wissen behutsam mit ein – als Einladung, sich selbst tiefer zu verstehen und mit der eigenen Wahrheit in Kontakt zu kommen.
Klang & intuitive Körperarbeit
Klang wirkt dort, wo Worte enden. In meinen Gruppen und Einzelbegleitungen setze ich tibetische Klangschalen, Atemführung und achtsame Körperarbeit ein, um sanft aus dem Denken in die Wahrnehmung zu führen.
Besonders bei Menschen, die viel „im Kopf“ sind, wirkt Klang als Brücke zum Fühlen – zur Regulation des Nervensystems und zur Anregung innerer Prozesse, ohne sie kognitiv benennen zu müssen.
Naturverbindung & Erdung
Viele neurodivergente Menschen sehnen sich nach Verbundenheit – nicht nur zu anderen, sondern zur Natur selbst. Rituale im Jahreskreis, bewusste Naturgänge, Barfußgehen, Kochen mit saisonalen Zutaten: All das kann helfen, wieder in einen tieferen Kontakt mit dem Leben zu kommen.
Achtsame Selbstfürsorge – auf allen Ebenen
Aus all diesen Elementen habe ich die 9 Säulen der achtsamen Selbstfürsorge entwickelt – ein integratives Framework, das dich auf deinem Weg begleiten kann:
- Ernährung & Verdauung
- Rhythmus & Tagesstruktur
- Bewegung & Körperwahrnehmung
- Atmung & Nervensystem
- Schlaf & Regeneration
- Emotionale Balance
- Geistige Klarheit
- Beziehungen & soziale Resonanz
- Naturverbindung & spirituelle Praxis
In meinen Angeboten – ob HerzRaum-Mentoring, Meditation, Gruppenarbeit oder Kochretreat – fließen diese Aspekte auf natürliche Weise ein.
Wenn du mehr über meine Angebote erfahren möchtest,
findest du hier eine Übersicht meiner Angebote und Formate.
Ich freue mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen –
in deinem Tempo, mit Herz und Verstand.