Wie bereits vor einigen Wochen angekündigt, geht nach „Nachhaltig bewusst gesund leben“ nun endlich mein neues Gruppenprogramm an den Start!

Am 11. April 2023 beginnt Gemeinsam Gesunde Gewohnheiten Kultivieren.

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Von Zeit zu Zeit benötigen wir einen freundliche Reminder, dass die Kunst der liebevollen Selbstfürsorge kein Luxus ist – und niemals sein darf. Sie ist schlichtweg eine Notwendigkeit, um unsere wertvolle Gesundheit und Lebensenergie zu erhalten. Denn, wie heißt es so schön:

Gesundheit bekommst du nicht im Handel, sondern durch einen bewussten Lebenswandel.

Unsere körperliche und geistige Gesundheit zu priorisieren ist weder egoistisch noch selbstbezogen. Gerade in dieser schnellen, leistungsorientierten Welt, die ständig unseren Einsatz und unsere Kräfte einfordert, ist es unablässig uns selbst daran zu erinnern, sorgsam mit unseren Energien zu haushalten.

Wenn wir unser Bestes für andere und die Welt geben wollen, dann ist es wichtig, dass wir unsere Kraft- und Energiereservoirs befüllen und bewahren. Wir wissen alle: aus einem leeren Becher kann nichts fließen. Du kannst niemanden helfen, wenn du kraftlos und leer bist.

Achtsam leben heißt, sich ständig an sich selbst und die eigenen Bedürfnisse zu erinnern.

Deshalb erinnere dich täglich daran, als aller erstes gut für dich und deine Gesundheit zu sorgen; mit kleinen, aber stetigen Maßnahmen der liebevollen Selbstfürsorge. So sorgst du Tröpfchen für Tröpfchen dafür, dass deine Lebenergie so lang wie möglich blühen kann.

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Was dich erwartet

Ein zeitgemäßes, fachübergreifendes Gruppenprogramm, in dem wir folgende Schwerpunkte / Themen gemeinsam bearbeiten, damit du eine für dich stimmige, ganzheitlich gesunde Lebensführung formst:

• Bewusste, überwiegend pflanzenbasierte Ernährungsweise
• Bewusste / ethische Lebensweise inkl. nachhaltiger, achtsamer Konsum
• Herzzentrierte Achtsamkeitsübungen zur Stressregulation
• Meditationspraktiken und Atemtechniken
• Gesundheitsfördernde Selbstfürsorge- Und Reinigungsrituale aus der yogischen, ayurvedischen Tradition
• Kultivierung von Klarheit, Gelassenheit & Selbstfreundlichkeit
• Aufbau von bewussteren und gesünderen Beziehungen, die auf Respekt, Toleranz & Wohlwollen beruhen – zu sich selbst, der Natur und allen Wesen

Dieses Gruppenprogramm ist für dich, wenn

dir die Themen gesunde Selbstfürsorge für Körper & Geist, Selbstmitgefühl und Verbundenheit am Herzen liegen – und du die Absicht hast,

• deine Ernährungsweise bewusster zu gestalten, um dich z.B. mehr vegetarisch oder pflanzenbasiert zu ernähren
• Achtsamkeitstechniken zu Stressregulation zu erlernen
• Meditationen zu praktizieren, die dir helfen, dein Herz wieder mehr fürs Leben zu öffnen
• schadhafte Gewohnheiten (geduldig und selbstmitfühlend) durch gesundheitsfördernde Rituale zu wandeln
• dein Wissen über den alttagstauglichen Nutzen von Ayurveda und Yoga auszubauen
• authentischer, gelassener und verbundener zu leben

Wenn du diesen Weg nicht alleine gehen willst und dir eine Gruppe von Gleichgesinnten wünschst, in der ihr euch gegenseitig stärkt und unterstützt, gemeinsam gesunde Gewohnheiten zu kultivieren, dann bin ich gern für dich / euch da.