Aktuelle Achtsamkeit- & Meditationskurse
Hier findest du alles, was du zu den aktuellen und kommenden Meditationskursen wissen musst
OFFENE HERZMEDITATIONSKLASSE
freitags I 7.15 – 8.30 Uhr
donnerstags I 19.00 – 20.15 Uhr
Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema herzzentrierte Achtsamkeit nach buddhistischer Tradition.
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 20 Minuten)
- Vortragsteil & Austausch (ca. 35 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 15 Minuten)
Teilnahme online per zoom
€ 20 pro Person & Einheit I € 88 als Monatsbeitrag
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
GROSSER HERZMEDITATIONSABEND
ab 21. Juli 2024
Jeden 2. Sonntag I 17.15 – 19.00 Uhr
Angeleitete Meditationen mit Teachings zu den Themen Verbundenheit, Selbstfreundlichkeit und Mitgefühl nach buddhistischer Tradition.
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 25 Minuten)
- Vortragsteil & Austausch (ca. 60 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 20 Minuten)
Teilnahme online per zoom
€ 25 pro Person & Einheit
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
DU UND DEIN LIEBES HERZ
8-teiliger Intensivkurs
ab 06. August 2024, dienstags I 17.00 – 18.30 Uhr
Intensivkurs, der sich auf die Verbindung von körperlicher (Herz)Gesundheit und spirituelle Herzheilung konzentriert.
Jede Woche ein neues Thema, z.B.
Herzfreundliche Ernährung, Herzöffnende Yoga-Asanas, Selbstmitgefühl und Herzensfreude.
Teilnahme online per zoom
€ -Preis folgt-
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
* 06.08. I 13.08. I 20.08. I 27.08. I 06.09. I 13.09. I 20.09. I 27.09.
KUSCHEL DICH AN DEIN HERZ
8-teiliger Herz-Meditations-Intensivkurs
ab 04. November 2024, montags I 18.30 – 20.00 Uhr
Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.
- Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme in Präsenz
€ 176 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
* 04.11. I 11.11. I 18.11. I 25.11. I 02.12. I 09.12. I 16.12. I 23.12.
GEMEINSAM HERZVERBUNDEN
Geschlossener 12-teiliger Herz-Meditationskreis
ab 07. August 2024, mittwochs I 17.00 – 18.30 Uhr
Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.
Folgende Themen behandeln wir im Aufbaukurs X des Herz-Meditationskreis:
- Existenzielle Liebe & Gelebtes Mitgefühl
- Selbstakzeptanz & Selbstwertschätzung
- 4 Aspekte des Ichgefühls
- Emotionale Fürsorge / Selbstregulation
- Shunyata / Leerheit = Verbundenheit
- Gleichmut & Loslassen kultivieren
- Die 5 Daseins-Aggregate (Skandhas)
- Die 3 Daseinsmerkmale (Dharmasiegel)
- Nach Hause Kommen
- Mit dem Herzens eines Buddhas leben
- Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme online per zoom I Zugriff auf alle Aufzeichnung des Kurses
€ 268 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
* 07.08. I 14.08. I 21.08. I 28.08. I 04.09. I 11.09. I 18.09. I 25.09. I 02.10. I 09.10. I 16.10. I 23.10.
HERZÖFFNEN HERZHEILEN
Online-Retreat
Freitag – Sonntag, 27.-29. September 2024
Online WE-Retreat mit wohltuenden Meditationspraktiken und Yoga-Asanas für das Herz, inklusive Teachings zum Thema Herzarbeit und Arbeitsblätter zur Reflexion
Teilnahme online per zoom
€ -Preis folgt-
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
FRIEDVOLLES DANKBARES HERZ
Herz-Meditationsstunde zum Jahresausklang:
Freitag, 27. Dezember 2024 I 18.30 – 20.15 Uhr online per zoom
Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema Herzarbeit inkl. Worksheet
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 60 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme in Präsenz oder online per zoom
€ 29 pro Person*
* 100% der Einnahmen werden für einen guten Zweck gespendet
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
LASS DICH IN DEIN HERZ FALLEN
Individualisierter Achtsamkeits- & Entspannungsworkshop
Termine nach Vereinbarung
1:1 – Achtsamkeitstraining & Teachings, abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse
Inhalt / Ablauf:
- Anfangsmeditation
- Theoretische Einweisung / Teaching
- (SOS-)Entspannungstechniken
- Embodiment-Übung(en)
- Ayur- / Yin-Yoga-Praxis
- Atemübungen
- (Yoga Nidra) Meditation
In Präsenz, auf Wunsch inkl. ayurv. Lunch
€ 248 für 2,5-stündigen Workshop
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Ziel der herzbasierten
Achtsamkeitspraxis & Meditationen
die eigene Quelle von Kraft, Mut und Klarheit zu erforschen und zu stärken
den inneren Raum zu kultivieren, in dem wir Stabilität, Ruhe und Gelassenheit, aber vor allem Lebensfreude erfahren
die Verbundenheit zu uns selbst und unseren Mitmenschen zu fühlen und auszuweiten
eine Gruppe von liebevoll Praktizierenden zu formen, die sich gegenseitig auf ihrem Weg unterstützen.
Gerade in diesen besonderen Zeiten, wo wir uns nach Verbundenheit sehnen, ist die herzbasierte Achtsamkeitspraxis, die auf der buddhistischen Tradition beruht, eines der wert- und kraftvollsten Werkzeuge, die uns bei der Heilung unserer Beziehungen unterstützen kann:
die Beziehung zu uns selbst, unserem Körper, unserem Geist und unserem Herzen. Aber auch die Beziehungen zu unseren Mitmenschen, zur Natur und den Tieren.
Die Herz-Meditationsklassen sind etwas für dich,
wenn du daran arbeiten willst
wieder mehr bei dir selbst anzukommen
mehr in dir zu ruhen
eine alltagstaugliche, herzbasierte Achtsamkeitspraxis zu entwickeln
deine eigene, wahre Natur zu erforschen
deine Gelassenheit und dein Selbstmitgefühl zu kultivieren
deine Beziehungen zu verbessern – inklusive der Beziehung zu dir selbst
Herz und Verstand zu einer kraftvollen Einheit zu verbinden
die Verbindung zu deinem unversehrten Ich zu stärken
mehr aus dem Herzen heraus zu leben
In den Herz-Meditationsklassen wollen wir gemeinsam
Körper und Geist wieder verbinden verbinden
das in uns angelegte Mitgefühl, die Güte und Freude sowie den Gleichmut erforschen und systematisch schulen
den Körper entspannen lernen und Geist zu beruhigen
eine Gruppe von liebevoll Praktizierenden zu formen, die sich gegenseitig auf ihrem Weg unterstützen.
Aus dieser Meditationspraxis heraus können wir nach und nach ein authentischeres Leben formen, welches wir mehr von innen nach außen leben, als umgekehrt. So bewegen wir uns von einer kopflastigen hin zu einer achtsameren und herz-zentrierteren Lebensweise. Noch immer wird das Herz häufig mit Schwäche und/oder romantischen Ideen assoziiert. Dabei ist es die kraftvollste und weiseste Instanz, die uns durch das Leben führt. Höchste Zeit also, diesen Irrtum aus der Welt zu schaffen.
Das Herz gleicht einem Garten.
Es kann Mitgefühl oder Angst,
Groll oder Liebe wachsen lassen.
Was für Keimlinge willst du darin anpflanzen?
- JACK KORNFIELD -
Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir gern unter info@herzverbunden-sein.de
