Aktuelle Achtsamkeit- & Meditationskurse
Hier findest Du alles, was du zu den aktuellen und kommenden Meditationskurse wissen musst
Clear Open Heart
offene Meditationsklasse
ab 10. März 2023, immer freitags I 8.00 – 9.00 Uhr
Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema herzzentrierte Achtsamkeit nach buddhistischer Tradition.
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil (ca. 20 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme online per zoom
€ 18 pro Person & Einheit
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Awakened Hearts
Herz-Meditationsstunde nach Ostern
Freitag, 14. April 2023 I 18.30 – 20.00 Uhr online per zoom
Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema Herzöffnung nach buddhistischer Tradition inkl. Worksheet
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme online per zoom
€ 25 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Heart Master Class
10-teiliger Grundkurs
ab 27. März 2023*, montags I 18.00 – 19.30 Uhr
Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.
- Was ist Meditation wirklich und was wollen wir damit erreichen?
- Der systematische Pfad der Achtsamkeit: Transformationskraft des Herzens
- Die 3 Tore ins Hier und Jetzt
- Die vier Qualitäten des Herzens (Liebe, Mitgefühl, Freude, Gelassenheit)
- Die natürlichen Feinde der Herzensqualitäten
- Unterscheidung zwischen gesundem & falschem Mitgefühl und die Folgen
- Widerstände beim Meditieren
- Erkennen von Identifikationen (Wer/was bin ich wirklich?)
- Die Vergänglichkeit und ihr Geschenk
- Der 8-fache Pfad (im Vergleich zum 8-gliedrigen Pfad im Yoga)
- Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme online per zoom I Zugriff auf alle Aufzeichnung des Kurses
€ 190 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
* 27.3 I 3.4. I 17.4. I 24.4. I 8.5. I 5.6. I 12.6. I 19.6. I 26.6. I 3.7.
Heart Master Class
10-teiliger Aufbaukurs I
ab 14. August 2023*, montags I 18.00 – 19.30 Uhr
Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.
- Den achtsame Sitz einnehmen: äußere & innere Haltung
- Disziplin & Hingabe bei der spirituellen Praxis
- Die 3 geistigen Temperamente und ihre Schatten
- Transformation der Schatten
- Umwandlung von Begehrlichkeit in Heilsames Wünschen
- Umwandlung von Hass
- Umwandlung von Unwissenheit / Auflösung der Illusion
- Wiederinbesitznahme des Körpers
- Heilsame Achtsamkeit / Heilung des Herzens
- Erweiterung der spirituellen Praxis / Herz zum Kompass machen
- Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme online per zoom I Zugriff auf alle Aufzeichnung des Kurses
€ 190 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
* Termine folgen
Heart Master Class
10-teiliger Aufbaukurs II
ab 4. April 2023, dienstags I 18.30 – 20.00 Uhr
Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.
- Der Weg eines Boddhisattva
- Das Prinzip von Karma
- Radikale Akzeptanz & Resilienz
- Mehr Freundlichkeit im Alltag
- Kultivieren von Weisheit
- Weg zur Befreiung und Harmonie: die 6 Paramitas
- Großzügigkeit leben
- Respekt & Achtsamkeit im Alltag kultivieren: die 5 Silas
- Herz & Verstand im Job
- Mitfühlende Kommunikation
- Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme online per zoom I Zugriff auf alle Aufzeichnung des Kurses
€ 190 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
* 4.4. I 18.4. I 25.4. I 2.5. I 9.5. I 30.5 I 6.6. I 13.6. I 20.6. I 27.6.
Heart Master Class
10-teiliger Aufbaukurs III
ab 05. April 2023, mittwochs I 17.00 – 18.30 Uhr
Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.
- Die 7 Wunder der Achtsamkeit
- Die 3 Juwelen: Buddha, Dharma, Sangha
- Schulung der Konzentration
- Werden, wer wir sind: unser Potential verwirklichen
- Mit dem Herzen sehen wir mehr
- Die 5 Kraftwerke & die 5 Formen der Anhaftung
- Die 7 Formen des Erwachen
- Gefahren & Risiken auf dem spirituellen Pfad
- Nahe Feinde des Erwachen
- Spirituelle Reife
- Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme online per zoom I Zugriff auf alle Aufzeichnung des Kurses
€ 190 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
* 5.4. I 19.4. I 26.4. I 3.5. I 10.5. I 31.5 I 7.6. I 14.6. I 21.6. I 28.6.
Heart Master Class
10-teiliger Aufbaukurs IV
ab 05. April 2023, mittwochs I 19.00 – 20.30 Uhr
Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.
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- -Lehrplan folgt in Kürze-
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- Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme online per zoom I Zugriff auf alle Aufzeichnung des Kurses
€ 190 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
* 5.4. I 19.4. I 26.4. I 3.5. I 10.5. I 31.5 I 7.6. I 14.6. I 21.6. I 28.6.
Intense Tender Heart
Einzelstunden
Termine nach Vereinbarung
Individuelle Achtsamkeits- und Meditationsschulung nach buddhistischer und yogischer Tradition
Teilnahme wahlweise in Präsenz oder online
€ 68 pro Einheit
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Grateful Heart
Herz-Meditationsstunde zum friedvollen Jahresausklang:
Freitag, 29. Dezember 2023 I 18.30 – 20.00 Uhr online per zoom
Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema Herzarbeit inkl. Worksheet
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme in Präsenz oder online per zoom
€ 25 pro Person*
* 25% der Einnahmen werden für einen guten Zweck gespendet
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Let your heart be your compass
Herz-Meditationsstunde für ein klares neues Jahr:
Freitag, 5. Januar 2024 I 18.30 – 20.00 Uhr online per zoom
Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema Herzarbeit inkl. Worksheet
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme in Präsenz oder online per zoom
€ 25 pro Person*
* 25% der Einnahmen werden für einen guten Zweck gespendet
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Ziel der herzzentrierten
Achtsamkeitspraxis & Meditationen
die eigene Quelle von Kraft, Mut und Klarheit zu erforschen und zu stärken
den inneren Raum zu kultivieren, in dem wir Stabilität, Ruhe und Gelassenheit, aber vor allem Lebensfreude erfahren
die Verbundenheit zu uns selbst und unseren Mitmenschen zu fühlen und auszuweiten
eine Gruppe von liebevoll Praktizierenden zu formen, die sich gegenseitig auf ihrem Weg unterstützen.
Gerade in diesen besonderen Zeiten, wo wir uns nach Verbundenheit sehnen, ist die herzzentrierte Achtsamkeitspraxis, die auf der buddhistischen Tradition beruht, eines der wert- und kraftvollsten Werkzeuge, die uns bei der Heilung unserer Beziehungen unterstützen kann:
die Beziehung zu uns selbst, unserem Körper, unserem Geist und unserem Herzen. Aber auch die Beziehungen zu unseren Mitmenschen, zur Natur und den Tieren.
Die Heart Master Class ist etwas für dich,
wenn du daran arbeiten willst
wieder mehr bei dir selbst anzukommen
mehr in dir zu ruhen
eine alltagstaugliche, herzzentrierte Achtsamkeitspraxis zu entwickeln
deine eigene, wahre Natur zu erforschen
deine Gelassenheit und dein Selbstmitgefühl zu kultivieren
deine Beziehungen zu verbessern – inklusive der Beziehung zu dir selbst
Herz und Verstand zu einer kraftvollen Einheit zu verbinden
noch mehr aus dem Herzen zu leben
In der Heart Master Class wollen wir gemeinsam
Körper und Geist wieder verbinden verbinden
das in uns angelegte Mitgefühl, die Güte und Freude sowie den Gleichmut erforschen und systematisch schulen
den Körper entspannen lernen und Geist zu beruhigen
eine Gruppe von liebevoll Praktizierenden zu formen, die sich gegenseitig auf ihrem Weg unterstützen.
Aus dieser Meditationspraxis heraus können wir nach und nach ein authentischeres Leben formen, welches wir mehr von innen nach außen leben, als umgekehrt. So bewegen wir uns von einer kopflastigen hin zu einer achtsameren und herz-zentrierteren Lebensweise. Noch immer wird das Herz häufig mit Schwäche und/oder romantischen Ideen assoziiert. Dabei ist es die kraftvollste und weiseste Instanz, die uns durch das Leben führt. Höchste Zeit also, diesen Irrtum aus der Welt zu schaffen.
Das Herz gleicht einem Garten.
Es kann Mitgefühl oder Angst,
Groll oder Liebe wachsen lassen.
Was für Keimlinge willst du darin anpflanzen?
- JACK KORNFIELD -
Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir gern unter info@herzverbunden-sein.de
