Aktuelle Achtsamkeit- & Meditationskurse
Hier findest Du alles, was du zu den aktuellen und kommenden Meditationskurse wissen musst
Clear Open Heart
offene Meditationsklasse
freitags I 7.15 – 8.30 Uhr
montags I 18.15 – 19.30 Uhr
Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema herzzentrierte Achtsamkeit nach buddhistischer Tradition.
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil & Austausch (ca. 35 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 20 Minuten)
Teilnahme online per zoom
€ 19 pro Person & Einheit
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Calm Peaceful Heart
offene Meditationsklasse
donnerstags I 9.30 – 11.00 Uhr
Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema herzzentrierte Achtsamkeit nach buddhistischer Tradition.
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil & Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme online per zoom
€ 22 pro Person & Einheit
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Heart Master Class
10-teiliger Aufbaukurs IV
ab 09. Januar 2024, dienstags I 18.30 – 20.00 Uhr
Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.
Folgende Themen behandeln wir im Aufbaukurs IV der Heart Master Class:
- Die eigene Ausrichtung überprüfen: Intention & Karma
- Impulse für Selbstmitgefühl
- Die Eigenschaften spiritueller Reife
- Innere Knoten lösen durch liebevolle Achtsamkeit
- 3 Arten von Energiequellen / bewusster Umgang mit den Energien
- Bewusste Beziehungsführung
- Achtsames Zuhören & liebevolles Sprechen
- Die 2 Wahrheiten / Unterscheidungsfähigkeit schulen
- Die 3 Tore der Befreiung
- Die 10 Paramitas
- Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme online per zoom I Zugriff auf alle Aufzeichnung des Kurses
€ 228 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
* 09.01. I 16.01. I 23.01. I 30.01. I 06.02. I 15.02. I 20.02. I 27.02. I 05.03. I 12.03.
Heart Master Class
12-teiliger Aufbaukurs VIII
ab 17. Januar 2023, mittwochs I 18.30 – 20.00 Uhr
Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.
Folgende Themen behandeln wir im Aufbaukurs VII der Heart Master Class:
- Existenzielle Liebe & Gelebtes Mitgefühl
- Selbstakzeptanz & Selbstwertschätzung
- 4 Aspekte des Ichgefühls
- Emotionale Fürsorge
- Shunyata / Leerheit = Verbundenheit
- Gleichmut & Loslassen kultivieren
- Die 5 Daseins-Aggregate (Skandhas)
- Die 3 Daseinsmerkmale (Dharmasiegel)
- Nach Hause Kommen
- Mit dem Herzens eines Buddhas leben
- Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme online per zoom I Zugriff auf alle Aufzeichnung des Kurses
€ 268 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
* 17.01. I 24.01. I 31.01. I 07.02. I 14.02. I 21.02. I 28.02. I 06.03. I 13.03. I 20.03 I 27.02 I 03.04.
Valentine’s Day: Loving-Kindness-Meditation
Offene Herz-Meditationsstunde
Mittwoche, 14. Februar 2024 I 7.30 – 8.30 Uhr online per zoom
Am Valentinstag halte ich eine Session für alle Herzen,
- denen es gerade nicht so gut geht
- die sich einsam oder getrennt fühlen
- die eine gesunde Form von Liebe erfahren und
- die sich im Menschsein verbunden fühlen möchten
- und natürlich all jene, die anderen Menschen etwas von ihrer bedingungslosen Liebe schicken wollen, die es gerade brauchen.
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 10 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 20 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme online per zoom
€ zahl-was-du-möchtest
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Awakening your brave heart
Offene Herz-Meditationsstunde
Donnerstag, 18. April 2024 I 18.30 – 20.15 Uhr online per zoom
Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema Herzarbeit inkl. Worksheet
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 60 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme in Präsenz oder online per zoom
€ 29 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Grateful Heart
Herz-Meditationsstunde zum friedvollen Jahresausklang:
Freitag, 27. Dezember 2024 I 18.30 – 20.15 Uhr online per zoom
Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema Herzarbeit inkl. Worksheet
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 60 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme in Präsenz oder online per zoom
€ 29 pro Person*
* 100% der Einnahmen werden für einen guten Zweck gespendet
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Let your heart be your compass
Herz-Meditationsstunde für ein klares neues Jahr:
Freitag, 3. Januar 2025 I 18.30 – 20.15 Uhr online per zoom
Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema Herzarbeit inkl. Worksheet
Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 60 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme in Präsenz oder online per zoom
€ 29 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Heart Master Class
10-teiliger Aufbaukurs II
ab 29. Januar 2024, montags I 18.30 – 20.00 Uhr
Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.
Folgende Themen behandeln wir im Aufbaukurs II der Heart Master Class:
- Umwandlung von Unwissenheit / Auflösung der Illusion
- Wiederinbesitznahme des Körpers
- Heilsame Achtsamkeit / Heilung des Herzens
- Radikale Akzeptanz & Resilienz
- Das Prinzip von Karma / das Herz zum Kompass machen
- Weg zur Befreiung und Harmonie: die 6 Paramitas
- Großzügigkeit leben
- Freundlichkeit und Abgrenzung im Alltag
- Respekt & Achtsamkeit im Alltag kultivieren: die 5 Silas
- Mitfühlendes Zuhören und Kommunizieren
- Ablauf:
- Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
- Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 45 Minuten)
- Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)
Teilnahme in Präsenz
€ 228 pro Person
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
* 29.01. I 05.02. I 12.02. I 19.02. I 26.02. I 04.03. I 11.03. I 18.03. I 25.03. I 08.04.
Embrace Your Tender Heart
Individualisierter Achtsamkeits- & Entspannungsworkshop
Termine nach Vereinbarung
1:1 – Achtsamkeitstraining & Teachings, abgestimmt auf deine persönlichen Bedürfnisse
Inhalt / Ablauf:
- Anfangsmeditation
- Theoretische Einweisung / Teaching
- (SOS-)Entspannungstechniken
- Embodiment-Übung(en)
- Ayur- / Yin-Yoga-Praxis
- Atemübungen
- (Yoga Nidra) Meditation
In Präsenz, auf Wunsch inkl. ayurv. Lunch
€ 298 für 4-stündigen Workshop
Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de
Ziel der herzzentrierten
Achtsamkeitspraxis & Meditationen
die eigene Quelle von Kraft, Mut und Klarheit zu erforschen und zu stärken
den inneren Raum zu kultivieren, in dem wir Stabilität, Ruhe und Gelassenheit, aber vor allem Lebensfreude erfahren
die Verbundenheit zu uns selbst und unseren Mitmenschen zu fühlen und auszuweiten
eine Gruppe von liebevoll Praktizierenden zu formen, die sich gegenseitig auf ihrem Weg unterstützen.
Gerade in diesen besonderen Zeiten, wo wir uns nach Verbundenheit sehnen, ist die herzzentrierte Achtsamkeitspraxis, die auf der buddhistischen Tradition beruht, eines der wert- und kraftvollsten Werkzeuge, die uns bei der Heilung unserer Beziehungen unterstützen kann:
die Beziehung zu uns selbst, unserem Körper, unserem Geist und unserem Herzen. Aber auch die Beziehungen zu unseren Mitmenschen, zur Natur und den Tieren.
Die Heart Master Class ist etwas für dich,
wenn du daran arbeiten willst
wieder mehr bei dir selbst anzukommen
mehr in dir zu ruhen
eine alltagstaugliche, herzzentrierte Achtsamkeitspraxis zu entwickeln
deine eigene, wahre Natur zu erforschen
deine Gelassenheit und dein Selbstmitgefühl zu kultivieren
deine Beziehungen zu verbessern – inklusive der Beziehung zu dir selbst
Herz und Verstand zu einer kraftvollen Einheit zu verbinden
noch mehr aus dem Herzen zu leben
In der Heart Master Class wollen wir gemeinsam
Körper und Geist wieder verbinden verbinden
das in uns angelegte Mitgefühl, die Güte und Freude sowie den Gleichmut erforschen und systematisch schulen
den Körper entspannen lernen und Geist zu beruhigen
eine Gruppe von liebevoll Praktizierenden zu formen, die sich gegenseitig auf ihrem Weg unterstützen.
Aus dieser Meditationspraxis heraus können wir nach und nach ein authentischeres Leben formen, welches wir mehr von innen nach außen leben, als umgekehrt. So bewegen wir uns von einer kopflastigen hin zu einer achtsameren und herz-zentrierteren Lebensweise. Noch immer wird das Herz häufig mit Schwäche und/oder romantischen Ideen assoziiert. Dabei ist es die kraftvollste und weiseste Instanz, die uns durch das Leben führt. Höchste Zeit also, diesen Irrtum aus der Welt zu schaffen.
Das Herz gleicht einem Garten.
Es kann Mitgefühl oder Angst,
Groll oder Liebe wachsen lassen.
Was für Keimlinge willst du darin anpflanzen?
- JACK KORNFIELD -
Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir gern unter info@herzverbunden-sein.de
