Aktuelle Achtsamkeit- & Meditationskurse

Hier findest Du alles, was du zu den aktuellen und kommenden Meditationskurse wissen musst
Heart Master Class
10-teiliger Grundkurs

ab 20. Februar 2023, montags  I  18.00 – 19.30 Uhr

Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.

Folgende Themen behandeln wir im Grundkurs der Heart Master Class:
  • Was ist Meditation wirklich und was wollen wir damit erreichen?
  • Der systematische Pfad der Achtsamkeit: Transformationskraft des Herzens
  • Die 3 Tore ins Hier und Jetzt
  • Die vier Qualitäten des Herzens (Liebe, Mitgefühl, Freude, Gelassenheit)
  • Die natürlichen Feinde der Herzensqualitäten
  • Unterscheidung zwischen gesundem & falschem Mitgefühl und die Folgen
  • Widerstände beim Meditieren
  • Erkennen von Identifikationen (Wer/was bin ich wirklich?)
  • Die Vergänglichkeit und ihr Geschenk
  • Der 8-fache Pfad (im Vergleich zum 8-gliedrigen Pfad im Yoga)

Teilnahme online per zoom I  Zugriff auf alle Aufzeichnung des Kurses

 

€ 190 pro Person

Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de

Meditationen Achtsamkeit Herzverbundensein Essen Heart-Master-Class
Heart Master Class
10-teiliger Aufbaukurs I

ab 10. Januar 2023, dienstags I  18.30 – 20.00 Uhr

Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.

Folgende Themen behandeln wir im Aubaukurs I der Heart Master Class:
  • Den achtsame Sitz einnehmen: äußere & innere Haltung
  • Disziplin & Hingabe bei der spirituellen Praxis
  • Die 3 geistigen Temperamente und ihre Schatten
  • Transformation der Schatten
  • Umwandlung von Begehrlichkeit in Heilsames Wünschen
  • Umwandlung von Hass
  • Umwandlung von Unwissenheit / Auflösung der Illusion
  • Wiederinbesitznahme des Körpers
  • Heilsame Achtsamkeit / Heilung des Herzens
  • Erweiterung der spirituellen Praxis / Herz zum Kompass machen

Teilnahme online per zoom I  Zugriff auf alle Aufzeichnung des Kurses

 

€ 190 pro Person

Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de

Meditationen Achtsamkeit Herzverbundensein Essen Heart-Master-Class
Heart Master Class
10-teiliger Aufbaukurs II

ab 11. Januar 2023, mittwochs I  17.00 – 18.30 Uhr

Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.

Folgende Themen behandeln wir im Aufbaukurs II der Heart Master Class:
  • Der Weg eines Boddhisattva
  • Das Prinzip von Karma
  • Radikale Akzeptanz & Resilienz
  • Mehr Freundlichkeit im Alltag
  • Kultivieren von Weisheit
  • Weg zur Befreiung und Harmonie: die 6 Paramitas
  • Großzügigkeit leben
  • Respekt & Achtsamkeit im Alltag kultivieren: die 5 Silas
  • Herz & Verstand im Job
  • Mitfühlende Kommunikation

Teilnahme online per zoom I  Zugriff auf alle Aufzeichnung des Kurses

 

€ 190 pro Person

Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de

Meditationen Achtsamkeit Herzverbundensein Essen Heart-Master-Class
Heart Master Class
10-teiliger Aufbaukurs III

ab 11. Januar 2023, mittwochs I  19.00 – 20.30 Uhr

Herzzentrierte Achtsamkeitsschulung und Meditationen mit Vorträgen und Einführung in die buddhistische & yogische Tradition.

Folgende Themen behandeln wir im Aufbaukurs III der Heart Master Class:
  • Die 7 Wunder der Achtsamkeit
  • Die 3 Juwelen: Buddha, Dharma, Sangha
  • Schulung der Konzentration
  • Werden, wer wir sind: unser Potential verwirklichen
  • Mit dem Herzen sehen wir mehr
  • Die 5 Kraftwerke & die 5 Formen der Anhaftung
  • Die 7 Formen des Erwachen
  • Gefahren & Risiken auf dem spirituellen Pfad
  • Nahe Feinde des Erwachen
  • Spirituelle Reife

Teilnahme online per zoom I  Zugriff auf alle Aufzeichnung des Kurses

 

€ 190 pro Person

Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de

Kurs Meditationen Achtsamkeit Herzverbundensein Essen Clear Open Heart
Clear Open Heart
offene Meditationsklasse

ab 24. Februar 2023, freitags  I  8.00 – 9.00 Uhr

Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema herzzentrierte Achtsamkeit nach buddhistischer Tradition.

Ablauf:

  • Anfangsmeditation (ca. 15 Minuten)
  • Vortragsteil inkl. Austausch (ca. 25 Minuten)
  • Abschlussmeditation (ca. 25 Minuten)

Teilnahme online per zoom

 

€ 18 pro Person & Einheit

Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de

Meditationen Achtsamkeit Herzverbundensein Essen Intense Tender Heart
Intense Tender Heart
Einzelstunden

Termine nach Vereinbarung

Individuelle Achtsamkeits- und Meditationsschulung nach buddhistischer und yogischer Tradition

Teilnahme wahlweise in Präsenz oder online

 

€ 68 pro Einheit

Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de

Meditationen Achtsamkeit Herzverbundensein Essen Grateful Heart
Grateful Heart
Herz-Meditationsstunde zum friedvollen Jahresausklang:

Freitag, 29. Dezember 2023  I  18.30 – 20.00 Uhr online per zoom

Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema Herzarbeit inkl. Worksheet

Teilnahme in Präsenz oder online per zoom

 

€ 25 pro Person*

* 25% der Einnahmen werden für einen guten Zweck gespendet

Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de

Meditationen Achtsamkeit Herzverbundensein Essen Let your heart be your compass
Let your heart be your compass
Herz-Meditationsstunde für ein klares neues Jahr:

Freitag, 5. Januar 2024  I  18.30 – 20.00 Uhr online per zoom

Angeleitete Meditationen mit Teaching zum Thema Herzarbeit inkl. Worksheet

Teilnahme in Präsenz oder online per zoom

 

€ 25 pro Person*

* 25% der Einnahmen werden für einen guten Zweck gespendet

Weitere Informationen und Anmeldungen unter info@herzverbunden-sein.de

Ziel der herzzentrierten
Achtsamkeitspraxis & Meditationen

  • die eigene Quelle von Kraft, Mut und Klarheit zu erforschen und zu stärken

  • den inneren Raum zu kultivieren, in dem wir Stabilität, Ruhe und Gelassenheit, aber vor allem Lebensfreude erfahren

  • die Verbundenheit zu uns selbst und unseren Mitmenschen zu fühlen und auszuweiten

  • eine Gruppe von liebevoll Praktizierenden zu formen, die sich gegenseitig auf ihrem Weg unterstützen.

Gerade in diesen besonderen Zeiten, wo wir uns nach Verbundenheit sehnen, ist die herzzentrierte Achtsamkeitspraxis, die auf der buddhistischen Tradition beruht, eines der wert- und kraftvollsten Werkzeuge, die uns bei der Heilung unserer Beziehungen unterstützen kann:
die Beziehung zu uns selbst, unserem Körper, unserem Geist und unserem Herzen. Aber auch die Beziehungen zu unseren Mitmenschen, zur Natur und den Tieren.

Die Heart Master Class ist etwas für dich,
wenn du daran arbeiten willst

  • wieder mehr bei dir selbst anzukommen

  • mehr in dir zu ruhen

  • eine alltagstaugliche, herzzentrierte Achtsamkeitspraxis zu entwickeln

  • deine eigene, wahre Natur zu erforschen

  • deine Gelassenheit und dein Selbstmitgefühl zu kultivieren

  • deine Beziehungen zu verbessern – inklusive der Beziehung zu dir selbst

  • Herz und Verstand zu einer kraftvollen Einheit zu verbinden

  • noch mehr aus dem Herzen zu leben

In der Heart Master Class wollen wir gemeinsam

  • Körper und Geist wieder verbinden verbinden

  • das in uns angelegte Mitgefühl, die Güte und Freude sowie den Gleichmut erforschen und systematisch schulen

  • den Körper entspannen lernen und Geist zu beruhigen

  • eine Gruppe von liebevoll Praktizierenden zu formen, die sich gegenseitig auf ihrem Weg unterstützen.

Aus dieser Meditationspraxis heraus können wir nach und nach ein authentischeres Leben formen, welches wir mehr von innen nach außen leben, als umgekehrt. So bewegen wir uns von einer kopflastigen hin zu einer achtsameren und herz-zentrierteren Lebensweise. Noch immer wird das Herz häufig mit Schwäche und/oder romantischen Ideen assoziiert. Dabei ist es die kraftvollste und weiseste Instanz, die uns durch das Leben führt. Höchste Zeit also, diesen Irrtum aus der Welt zu schaffen.

Das Herz gleicht einem Garten.
Es kann Mitgefühl oder Angst,
Groll oder Liebe wachsen lassen.
Was für Keimlinge willst du darin anpflanzen?

- JACK KORNFIELD -

Du hast Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir gern unter info@herzverbunden-sein.de