Den inneren Knoten lösen
Heute teile ich ein paar Tipps mit dir, die dir weiterhelfen können, wenn du im Zweifel feststeckst und dich schwer entscheiden kannst […]
Schlagwort: Selbstfürsorge
Schadhafte Gewohnheiten durch Gesündere ersetzen
Heute teile ich 6 Tipps mit dir, die dir helfen können, schadhafte Gewohnheiten durch gesündere zu ersetzen. […]
Auf dem Weg des Herzens
der Buddha wurde einst von seinen Schülern gefragt, wie sie sich und die Welt vom Leid befreien könnten. Darauf antwortete er: „Dazu müsst ihr neue Augen bekommen.“ Hä, neue Augen? denkst du jetzt vielleicht. Aber es gibt noch ein weiteres Zitat, dass dieselbe Weisheit beschreibt: „Man sieht nur mit dem Herzen gut. Das Wesentliche ist für die Augen unsichtbar.“ Sicher kennst du die berühmten Worte aus dem kleinen Prinzen von Antoine de Saint-Exupéry. Dabei geht es nicht um Romantik oder eine verklärte Sicht auf die Welt. Ganz im Gegenteil. Wenn wir immer mehr mit dem Herzen sehen lernen, sehen wir endlich klar. […]
Tipps für einen guten Start in die Frühlingszeit
Aus ayurvedischer Sicht ist der beginnende Frühling – und das deckt sich mit unseren in dieser Jahreszeit vorherrschenden körperlichen Bedürfnissen – eine gute Zeit für aktivierende und entlastende Maßnahmen. Deshalb mag ich heute zum Frühlingsbeginn ein paar jahreszeitliche Inspirationen und Empfehlungen mit dir teilen, die dir helfen wollen, das loszulassen, was dein Körper und Geist jetzt loswerden möchten […]
Liebevolle Selbstfürsorge in der PeriMenopause
Mir fällt auf, dass die Wechseljahre leider immer noch einerseits tabuisiert, andererseits dramatisiert werden und was noch viel schlimmer ist teilweise pathologisiert. Genau wie die Pubertät, so sind auch die Wechseljahre keine Erkrankung, die behandelt werden müssen. Die Wechseljahre sind ein absolut natürlicher Wandlungs- und Reifungs-Prozess, in dem wir unsere Weiblichkeit vollenden dürfen. Diesen Transformationsprozess können wir nicht aufhalten oder vermeiden – genauso wenig, wie wir den Sonnenauf- und -untergang sowie den Wandel der Jahreszeiten aufhalten können.
Mit den Wechseljahren treten wir in einen neue Lebensphase ein, in der es mehr denn je um Loslösung und Entfaltung geht. Je mehr wir bereit sind, diese besondere Zeit zu begrüßen und sie mit all den Änderungen, die sie mitbringt zu akzeptieren, desto leichter und friedvoller werden wir durch die Zeit der Wechseljahre gehen.
Dies wird allerdings erschwert durch das in unserer Gesellschaft geprägte jugendliche Frauenbild sowie die Weigerung, sich diesem natürlichen Reifeprozess hinzugeben.
Wenn wir uns schwer damit tun, uns gegen die Wechseljahre „wehren“ und zwanghaft an einem jugendlichen Aussehen und unserer Fruchtbarkeit festhalten, dann Verlängern wir diese Übergangszeit künstlich. Kurz gesagt: Wir erzeugen quasi unser eigenes Leid. In dem wir sie ablehnen, tragen wir unnötig dazu bei, dass sich evtl. Wechseljahrs-Symptome, zusätzlich verstärken.
Aber was genau passiert in den Wechseljahren? […]
So gelingen dir friedvolle & entspannte Feiertage
Heute mag ich wieder wertvolles Wissen aus meiner Ayurveda-Schatztruhe mit dir teilen. Mögen sie dich dazu inspirieren, während der Weihnachtsfesttage gut für dich zu sorgen, damit du die lichtvolle Zeit entspannt und friedvoll genießen kannst.
Nach ayurvedischer Lehre ist die in dieser Jahreszeit vorherrschende Wirkkraft Vata. Damit dominieren zur Weihnachtszeit weiterhin die Qualitäten des Frühwinters, nämlich trocken, rau, kalt, leicht, subtil und beweglich. Dieses Wissen möchte dazu inspirieren, unsere Lebensweise entsprechend anzupassen und auf ausgleichende Maßnahmen zu setzen, indem wir den Fokus auf die folgenden, fehlenden Qualitäten legen: wärmend, weich, befeuchtend, nährend, ölig, fettig, schwer, stabil und langsam.
Die wichtigsten Empfehlungen für dich im Überblick: […]
Inneres Wachstum durch großzügiges Geben
Übe dich mehr im großherzigen, freien Geben. Höre gleichzeitig auf eine Gegenleistung dafür zu erwarten – und Glück & Freude werden folgen.
Manchmal gar nicht so leicht, aus freiem Herzen zu geben, ohne etwas dafür zu erwarten.
Vielleicht ertappst Du dich auch dabei, dass Du irgendetwas an Dein Geben klebst: z.B. Dankbarkeit, oder die Erwartung einer bestimmten Reaktion. Oder Aufmerksamkeit, Anerkennung, Bestätigung, Liebe und Wohlgesonnenheit. Dann aber ist es keine echte Großzügigkeit, die aus freiem Herzen kommt, sondern etwas, dass mit Deiner Agenda verknüpft ist. Und je größer die Erwartungen, die dranhängen, desto mehr sind wir in der Manipulation und eben nicht in der Freigiebigkeit […]
Neue Wege 2023
Tenzin Gyatso, der 14. Dalai Lama sagte mal: „Unsere gemeinsame Mutter Natur, zeigt ihren Kindern immer deutlicher, dass ihr der Geduldsfaden gerissen ist.“ Die Erderhitzung und der Klimawandel werden immer spürbarer. Es ist mittlerweile weit nach 12 und ich frage mich, was noch alles passieren muss, damit endlich ein Erwachen auf globaler Ebene stattfindet. Die Klimakrise steht schon länger auf unserer Matte und klopft immer lauter an unsere Türen. In Anbetracht dessen, fällt es mir ehrlich gesagt zunehmend schwerer, […]
Tipps aus der Ayurveda-Schatztruhe: Liebevolle Selbstfürsorge im Frühwinter
Heute mag ich einige wertvolle Tipps mit dir teilen, wie du bestmöglich im Spätherbst und Frühwinter für Dich sorgen kannst.
Nach ayurvedischer Vorstellung dominieren in dieser Jahreszeit die folgenden Qualitäten: trocken, rau, kalt, leicht, subtil und beweglich. Deshalb ist es gut, wenn du in deinem Lifestyle auf ausgleichende Maßnahmen setzt und deinen Fokus auf die folgenden, fehlenden Qualitäten legst: wärmend, weich, befeuchtend, nahrhaft, ölig, fertig, schwer, stabil und langsam.
Die wichtigsten Tipps zur liebevollen Selbstfürsorge im Überblick […]
Wie ich arbeite
KlientInnen sind häufig überrascht, wenn ich ihre Verfassung „lese“, während ich sie im Rahmen der Gesundheitsberatung untersuche.
So schrieb mir eine Klientin nach unserer Arbeit: „Ich bin immer noch total fasziniert, wie Du mich innerhalb kürzester Zeit wahrgenommen / erkannt hast und „nur“ anhand der Pulsuntersuchung wusstest, wie es mir in den letzten Monaten ergangen ist.“
Das ist nicht ganz richtig, denn die Untersuchungsmethoden und Anamneseverfahren sind im Ayurveda sehr vielschichtig. Deshalb mag ich Dir heute einen kleinen Überblick darüber geben, was Dich in meiner ayurvedischen Gesundheitsberatung erwartet und wie sie abläuft […]