Zum Jahresbeginn werden wir mit unzähligen Detox- und Abnehmtipps förmlich überflutet. Wie wäre es, wenn du die Zeiten, die du am Handy verbringst reduzierst, um mehr echte Zeit mit dir und deinen Liebsten verbringst?
In diesem Artikel teile ich 12 Tipps mit dir, die dich dabei unterstützen können, deinen Handy-Konsum im Auge zu behalten, bzw. zu reduzieren. […]
Es ist mal wieder Zeit, für ein persönliches Posting. Heute soll es um meine wichtigsten Erkenntnisse und Learnings der letzten Jahre gehen. Um das, was ich auf meinem Weg mit und durch mein Herz gelernt habe.
#1 IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT.
Dieser Spruch hat zugegebenermaßen einen ziemlich langen, weißen Bart. Und doch steckt sehr viel Weisheit drin. In den letzten 15 Jahren hat sich wahnsinnig viel bei mir verändert…
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Ich werde nicht müde zu betonen, dass regelmäßiges Meditieren ein riesiger Hebel ist, mit dem wir Körper, Geist und Seele in Gleichklang bringen können. Die Meditation ist Schnittstelle und Ladestation zugleich. Dank ihrer Hilfe können wir lernen uns sowohl mit unserer Körper-und Herzintelligenz zu verbinden als auch unseren Stress zu reduzieren.
Doch Meditation bewirkt noch viel mehr: Forschungen haben gezeigt, dass sich das Gehirn durch eine regelmäßige Meditationspraxis umbaut (Neuroplastizität). Eine beständige Metta-Praxis sorgt sogar dafür, dass sich der Mandelkern (Amygdala) verkleinert; das ist der alte, archaische Teil des Gehirns, in dem Emotionen, wie Angst gespeichert sind…
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