Es ist mal wieder Zeit, für ein persönliches Posting. Heute soll es um meine wichtigsten Erkenntnisse und Learnings der letzten Jahre gehen. Um das, was ich auf meinem Weg mit und durch mein Herz gelernt habe.
#1 IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT.
Dieser Spruch hat zugegebenermaßen einen ziemlich langen, weißen Bart. Und doch steckt sehr viel Weisheit drin. In den letzten 15 Jahren hat sich wahnsinnig viel bei mir verändert…
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Ich werde nicht müde zu betonen, dass regelmäßiges Meditieren ein riesiger Hebel ist, mit dem wir Körper, Geist und Seele in Gleichklang bringen können. Die Meditation ist Schnittstelle und Ladestation zugleich. Dank ihrer Hilfe können wir lernen uns sowohl mit unserer Körper-und Herzintelligenz zu verbinden als auch unseren Stress zu reduzieren.
Doch Meditation bewirkt noch viel mehr: Forschungen haben gezeigt, dass sich das Gehirn durch eine regelmäßige Meditationspraxis umbaut (Neuroplastizität). Eine beständige Metta-Praxis sorgt sogar dafür, dass sich der Mandelkern (Amygdala) verkleinert; das ist der alte, archaische Teil des Gehirns, in dem Emotionen, wie Angst gespeichert sind…
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In ein paar Tagen ist Weihnachten. Passend dazu mag ich heute eine besondere Geschichte mit Dir teilen, nämlich die Geschichte vom feinen Herzen.
Es war einmal ein feines Herzchen,
das lebte sein langweiliges HerzenLeben und tat so ziemlich alles, um nicht großartig aufzufallen. Wenn es nur nach ihm gegangen wäre, hätte es sich die meiste Zeit unter einem großen unscheinbaren Stein verkrochen. Gut geschützt unter diesem Stein wäre es dort seinen beiden Lieblingsbeschäftigungen nachgegangen: nämlich Tagträumen oder traurige Lieder singen. Die aber nur ganz ganz leise, so dass es bloß kein anderer hört.
Da das aber nicht ging – also sich den ganzen Tag unter einem Stein zu verkriechen – lebte das Herzchen ein Leben, dass von einem Durchschnittsherzen erwartet wurde.
Und so machte es brav seine 97.920 Schläge am Tag…
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Hier kommt nun endlich das lang versprochene Rezeptchen zu den (nicht ganz diättauglichen, dafür aber umso leckereren, veganen) Ladykiller-Brownies
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In meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich über die Liebe. Nicht die romantische oder leidenschaftliche Liebe, die mit Verlangen und Mehr-Wollen einhergeht. Sondern über die universelle Liebe, die all-umfassende Liebe. Eine Liebe, die bedingungslos ist. Die aus Offenheit und Freundlichkeit erwächst. Diese Liebe ist Metta. […]
Nutze die erdende Energie des Abends. Im heutigen Vlog-Beitrag teile ich ein paar Tipps und Inspirationen, wie Du entspannt und friedvoll mit dem Tag abschließen kannst […]
Passend zum kalten Nieselwetter kommt heute das Rezeptchen für den wärmenden Süßkartoffel-Eintopf mit grünen Böhnchen und Auberginen-Topping.
Im Warenkörbchen:
– 1 Aubergine
– 1 große Süßkartoffel
– 2 Möhren
– 150 g Stangenbohnen
– 2 Stangen Frühlingszwiebelchen
– 500 ml Gemüsebrühe
– 400 ml Kokosmilch
– 15 g frischer Ingwer
– 1 TL Garam Masala … […]
Im heutigen Vlog-Beitrag mag ich Dir in Ergänzung zu der aktuellen Podcastfolge ein paar Journal-Fragen mit an die Hand geben. Mögen die Fragen Dir dabei helfen, mehr Klarheit über Deine aktuelle Lebensführung zu erlangen, damit Du Dein Leben Stück für Stück zum Besseren veränderst. […]
Tadaaaa: da isser endlich: Mein Podcast HerzverbundenSein.
Begleite mich auf einer spannenden Reise durch die faszinierende Welt der fernöstlichen Heiltraditionen und Philosophien.
Lasse Dich inspirieren und erhalte wertvolle Impulse sowie hilfreiches und praxisnahes Wissen aus den Lehren des Ayurveda, Yoga und Buddhismus sowie Lehre des Herzbewusstseins.
Zudem mag ich von Herzen gern einiger meiner persönlichen Erfahrungen teilen, die ich auf meinem Herzensweg gemacht habe.
Freue Dich auf inspirierende, berührende und wertvolle Episoden. […]
Die Tages- und Jahreszeitlichen Routinen sind ein Teil der Präventiv-Medizin im Ayurveda – also der Selbstfürsorge. Sie werden SvasthaVritta genannt, wobei Svastha für in sich selbst ruhen, verwurzelt sein steht. Vritta heißt so viel wie Kreis oder sich drehen, fortschreiten und beschreibt eine wiederkehrende Handlung, einen Kreislauf, also eine Routine.
Sinn und Zweck dieser Routinen ist zu lernen sich regelmäßig mit seiner Körperweisheit zu verbinden, um krankmachende Gewohnheiten zu erkennen und diese nach und nach durch heilsame Routinen zu ersetzen. Je mehr wir in uns ruhen, desto besser fühlen bzw. hören wir, was Körper, Geist und Seele uns zu sagen haben. Was uns gut tut und was nicht.
Routinen sind als grüner Leitfaden für ein gesundes Leben gedacht und wirken wie Balsam und Gegengift zugleich auf den gestressten Organismus. In der Ordnungstherapie des Ayurveda sind Routinen übrigens DAS Mittel der Wahl zur Stressbewältigung. […]