Mein/e Liebe/r,
ganz gleich, was du dir vorgenommen hast, welches Ziel auch immer du dir gesetzt hast; diese 5 mentalen Zustände werden dir auf deinem Weg stets begegnen:
 
🤤 BEGIERDE
▫️ Du lässt dich vorwiegend von deinen Sinnen leiten und folgst dem, was sich „gut anfühlt“, gut aussieht, gut riecht, gut schmeckt, sich gut anhört. Das ist weder richtig noch falsch. Es bedarf deiner klaren Wahrnehmung & Unterscheidungskraft, ob dieses sinnesbasierte Handeln dich deinem Ziel näher bringt.
💊 Fokus & Dankbarkeit praktizieren
 
😒 NEGATIVITÄT
▫️ Du bist nie mit dem zufrieden, was ist; hast an allem und jedem etwas auszusetzen. Ertappst dich im Vergleichen und Abwerten anderer. Hast hohe Ansprüche an dich und andere. Das ist kein gutes Beet für wertvolle Erkenntnisse, inneren Frieden und entspannte, aufrichtige, tiefe Beziehungen, da du nicht offen und voreingenommen bist
💊 Mitgefühl & -freude kultivieren
 
🥱 TRÄGHEIT
▫️ Du bist körperlich/geistig/emotional erschöpft. Dir fehlt die Energie, das innere Feuer und die Willenskraft, um deine Ziele anzugehen
💊 Schrittweise, systematische und geduldige Re-Aktivierung von Körper und Geist
 
🤯 RASTLOSIGKEIT
▫️ Du bist zerstreut und zu leicht ablenkbar. Das führt dazu, dass du nicht 100%ig präsent bist und nichts wirklich zuende bringst. Vieles bleibt nur an der Oberfläche, da du ständig nach neuen Impulsen suchst.
💊 Konzentration / Fokus üben
 
🤔 ZWEIFEL
▫️ Du denkst zuviel und verlierst dich in der Analyse. Gute Vorbereitung, Ressourcen-Check, aber dann: loslaufen.
💊 Einfach mal machen. Das Leben kann nicht gedacht, sondern erfahren werden
 
Nach buddhistischer Tradition begegnen uns diese Hindernisse auch während der Meditationspraxis. Hier lassen sich bereits unsere geistigen Tendenzen, bzw. Temperamente erkennen.
Erkennen ist auch das richtige Stichwort:
 
Der Weg der liebevollen Achtsamkeit beginnt mit dem
1️⃣ ERKENNEN. Danach braucht es unsere Annahme, die
2️⃣ AKZEPTANZ. Danach können wir die erkannten Zustände
3️⃣ ERFORSCHEN. Und zwar auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene sowie ein sich evtl wiederholenendes Muster erkennen – um es anschließend zu integrieren, es zu-ZU-LASSEN, es
4️⃣ LOSLASSEN, um die Über-Identifikation zu lösen. Das ist die Grundlage für Innere Freiheit, inneren Frieden.
 
Alles steht und fällt mit dem Grad deiner Bewusstheit, deiner Klarheit. Und diese kommt nicht (nur sehr selten) von heute auf morgen, sondern durch stetiges Üben deiner liebevollen Achtsamkeit.
Sie wird dir helfen, die Hindernisse zu erkennen – sie nicht mehr zu ignorieren oder vor ihnen wegzulaufen, sondern mutig mit ihnen zu arbeiten. Sie geben dir die Erfahrung, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen.
 
Mehr dazu in der aktuellen Podcastfolge.
 
 

Hab einen wunderbaren Tag,

deine Anita 🙏🏻💚

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