Sei sorgsam mit deiner Lebensenergie

Unsere körperliche und geistige Gesundheit zu priorisieren ist weder egoistisch noch selbstbezogen. In einer leistungsorientierten Welt, die ständig unseren Einsatz und unsere Kräfte einfordert, ist es unablässig uns daran zu erinnern, sorgsam mit unserer Energie zu haushalten.

 

Wenn wir unser Bestes für andere und die Welt geben wollen, dann ist es wichtig, dass wir täglich unsere Kraft- und Energiereservoirs befüllen und bewahren. Denn: aus einem leeren Becher kann nichts fließen. Du kannst niemanden helfen, wenn du kraftlos und leer bist.

 

Deshalb erinnere dich täglich daran, zuerst gut für dich und deine Gesundheit zu sorgen, mit kleinen, aber stetigen Maßnahmen der liebevollen Selbstfürsorge. So sorgst du Tröpfchen für Tröpfchen dafür, dass deine Lebenergie so lang wie möglich blühen kann.

 

Was dir helfen kann? Zum Beispiel:

 

Zeit allein

Verbringe täglich Zeit allein mit dir selbst. Praktiziere die Stille oder das süße Nichtstun, den Müßiggang. Nimm dir Zeit Körper und Geist zu reinigen und zu pflegen. Reflektiere über deine Erfahrungen und Erkenntnisse, um sie in deinem Herzen zu integrieren.

 

Natur

Gehe täglich nach draußen und verbinde dich mit unser aller Mutter Erde. Lass dich von ihr reinwaschen, neutralisieren, inspirieren und erfüllen.

 

Dankbarkeit

Praktiziere Freude, Großzügigkeit und Dankbarkeit. Wertschätze, was ist, anstatt dich ständig zu vergleichen und nach immer neuen Kicks und Erfüllungen zu suchen.

 

Verbundenheit

Pflege loyale und aufrichtige Beziehungen, die dich strahlen lassen (anstatt dir dein Licht zu rauben), inspirieren und motivieren. Schaue dir die Menschen (und ihre Werte) genau an, mit denen du deine Zeit verbringst.

 

Entspannung

Praktiziere bewusste Ent-Spannung durch bewussten Rückzug der Sinne. Erschöpfung kann sich auf unterschiedlichen Ebenen zeigen: auf körperlicher, geistiger und emotionaler, aber auch sensorischer Ebene. Gib also gut acht auf deine Sinne.

 

Herzenswünsche

Lege eine Bucketlist mit deinen persönlichen Zielen an. Eine Liste mit deinen Herzenswünschen, von der niemand etwas wissen muss. Sehe es als Dienst an deinem Herzen, ihm von Zeit zur Zeit seine Wünsche zu erfüllen.

 

Bewusster Konsum

von Nahrung, geistigen Input und Gütern. Weniger ist mehr. Wähle achtsam, womit du Körper, Geist und Sinne fütterst und nährst. Einfachheit kann sehr heilsam sein.

 

Bewegung

Fordere und fördere Körper & Geist täglich mit moderatem Training. Was nicht gebraucht wird, baut sich ab. Ist es nicht ein schöner Gedanke, im hohen Alter gesund, topfit und zufrieden zu sterben, als chronisch krank, erschöpft und müde vom Leben?

 

Schenke der liebevollen Selbstfürsorge eine höhere Priorität und werde zu einer Quelle von Achtsamkeit, (Selbst)Mitgefühl und Inspiration für dein Umfeld.

 

Was tust du, um deinen Becher zu füllen? Was fällt dir leicht, was schwer?